Receitas Mayra Cardi – Opções deliciosas e fáceis de fazer.

Quem ainda não ouviu falar da celebridade do emagrecimento na internet Mayra Cardi? A responsável pelos corpos esculturais das famosas, entre elas Anitta, Maiara, Maraisa, e outras artistas famosas brasileiras. Pois aqui, vou deixar para você algumas deliciosas receitas da Mayra Cardi, a criadora do método Seca Você, para alavancar a sua perda de peso, e deixar você mais feliz com o que verá no espelho.

A base da dieta do programa de emagrecimento da Maira Cardi é super regrada e exclui alimentos que contenham açúcar, além de aumentar o consumo de proteínas e diminuir o de carboidratos. Mas não pense que são alimentos sem graça, pelo contrário, podemos sim fazer dieta comendo alimentos muito saborosos e você verá isso logo mais.

Waffle de Baunilha

Ingredientes:
1 ovo inteiro mais 1 clara
4 colheres de sopa de água
1 colher de chá de essência de baunilha
2 colheres de sopa rasas de farinha de aveia
1 colher de sopa cheia de adoçante culinário
1 colher de sopa de agave para enfeitar e adoçar

Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes, exceto o agave/mel. Leve a mistura à máquina de
waffle já bem quente ou pode ser em uma frigideira também bem quente. Depois
de pronto, regue com o agave.

Petit gateau fitness

Ingredientes
1 caixa de morangos
5 colheres de sopa de adoçante culinário forno e fogão
1/2 xícara de água
4 gemas
2 colheres de sopa de farinha de aveia
3 colheres de sopa de cacau
1 colher de sopa de baunilha
10 colheres de sopa de leite zero lactose

Modo de preparo:
Calda
Coloque em uma panela os morangos já picados, deixe uns 3 morangos inteiros
para enfeitar. Adicione o adoçante e a 1/2 xícara de água, em fogo médio, mexer
de vez enquando até formar uma geleia.
Petit gateau
Bater em uma batedeira as gemas por 3 minutos, acrescente a farinha de aveia, o
cacau e a baunilha. Após isso acrescentar as 10 colheres de sopa de leite, misturar
bem. Untar uma forma de 10 x 10 com óleo de coco, polvilhar farinha de aveia,
despejar a metade da massa, colocar a calda e despejar o restante. Levar ao forno
pré aquecido à 200ºC, por 8 a 10 minutos depende de cada forno. Enfeitar com os
morangos e cacau em pó.

Pão de queijo saudável

Ingredientes:
500g de polvilho azedo
200ml de água quente
200ml de leite zero lactose
1/4 xícara de óleo de coco
2 ovos
100g de parmesão zero lactose
2 colheres de sopa de chia
2 colheres de sopa de linhaça
2 colheres de sopa de gergelim
sal a gosto

Modo de preparo:
Em um bowl adicionar água, o leite, óleo de coco misturar. Em outro bowl coloque
polvilho, as sementes e o queijo ralado, e vai acrescentando aos poucos os líquidos
do outro bowl. Acrescenta os 2 ovos e mistura bem. Colocar em forminhas de silicone,
levar ao forno pré aquecido à 200ºC por mais ou menos 30 minutos, depende de cada
forno e depende se a sua preferência é mais branquinho ou mais tostadinho.

Roastie de batata doce com carne seca

Ingredientes:
400g de carne seca desfiada e dessalgada
500g de batata doce
requeijão light (opcional)
1/2 cebola picada
1 dente de alho
1 colher de sopa de óleo de coco
salsinha picada a gosto
sal a gosto

Modo de preparo:
Ralar a batata doce, em ralo médio. Depois dar um choque nessa batata ralada em
água quente, até cobrir, por 40 segundos, ela não pode cozinhar demais. Escorrer a
água, temperar a batata com cebola, alho, salsinha e sal. Misturar o requeijão junto
a carne seca. Em uma frigideira antiaderente pincelar óleo de coco, colocar metade
da batata, aperta um pouco, para moldar. Colocar a carne seca, e o restante da batata,
apertar para unir a batata e o recheio, com a ajuda de um prato, virar a batata rostie,
e voltar para a frigideira para dourar a outra parte.